ダイエットしたいのであれば糖質 の摂取量を少なくすることが有効 だということを聞いたことがある 方は多いと思います。 糖質ですから、ごはんやパン、 それに麺類やスイーツなどですね。 肉類は太りそうでそうでもないそ うです。 もちろん両方とも減らす…