日記

ネットでの書籍購入

書籍を買うときは書店ではなくネットで注文するようにしているのですが、そこで買うと購入した金額の数パーセントがポイントとして貯まるようになっています。そして、貯まったポイントは次回の買い物から使えるようになっていますが、ポイントを使うときは…

喉の口内炎

数日前に喉に大きな口内炎ができてしまいました。 何かを食べるときはもちろんですが、水を飲むだけでも痛みが生じます。 食事のときはつらいですね。口内炎はしばらくできていなかったのですが、なぜかここにきてできてしまいました。口内炎の原因はいろい…

お腹が重い

最近なんだかお腹が重いです。 食後にもたれる状態が長く続くので、次の食事に影響してしまいます。 あまり食べる気がしないですし、食べている時も少し苦しい感じです。なるべく体を動かすようにはしていますが、あまり変わっていないようです。 胃腸の働き…

1日は大きい

今年はうるう年ということもあり 2月は28日までではなく29まであ ります。 たった1日長いだけですが、 この1日が大きいような気がしま す。 普段は意識していなくても この1日で何しようかななんて 考えたりしますから。 寒い時期ですのでそれほど活動的 に…

せっかく着替えたのに

天気の悪い日って外出したくない ものですよね。 ずっと雨が降っていれば覚悟もで きますが、外出しようとしたとき に降ってくるとちょっといやなも のです。 少し前のことですが、 そんなことがありました。 その日はずっとお天気がよかった ので、買い物に…

疲れは水分と関係ある?

ずいぶん前のことですが、 あるラジオ番組を聞いていて ちょっと試してみたいと思ったこ とがあります。 それは寝る前に水分を摂ると疲れ にくくなるというお話です。 詳しいことは忘れましたが、 睡眠中に水分が不足すると朝起き るときに疲れを感じるらし…

乾燥が気になります

部屋の中は暖房を付けているので 空気の乾燥が気になります。 長時間部屋の中にいるとすぐに 喉が痛くなります。 できるだけうがいをしたり水を 飲んだりして喉を潤すようには しているのですが、それでもす ぐに喉の調子がおかしくなりま す。 部屋の乾燥を…

睡眠が浅い

どうも最近は睡眠の質が悪いよう です。 もともと不眠症を抱えていますが 寝付いてもすぐに目が覚めてしま います。 そこでトイレに行くとまた眠れな くなるので、できるだけ我慢する のですが、我慢しているので熟睡 できません。 寝ながらトイレに行こうか…

喉の痛み

喉がいたいです。 どうも口内炎ができてしまったら しいのです。 喉の右側に比較的大きな口内炎が できていて、食べ物を飲み込むと きに当たるので困っています。 口内炎は一度できてしまうと 一週間くらいは痛いので、 しばらくは憂うつな日が続きそう です…

暑いのか寒いのか?

暑いのか寒いのかよくわからない ことってありませんか? この時期は暖房を付けると思いま すが、室温が高くても足元は寒か ったりしますね。 上半身は暑くても足が寒いと 身体は暑いのか寒いのかわからな くなります。 これが困るのは布団に入っている とき…

パンからご飯へ

皆さんは朝に何を食べますか? ご飯ですか?それともパンですか? あるいは朝は食べない派ですか? 私はこの何年かはずっと朝はパン だったのですが、最近パンは飽き てきました。 そこで朝はご飯にしようかと思っ ています。 ちょっと準備は面倒ですが、 ご…

バナナの黒い点で皮膚ガンが早く発見できる!?

バナナを買ってきてしばらくする と、表面に黒い斑点が出てきます よね。 黒い斑点があるほうが甘いので、 いつも斑点が出てくるようになっ てから食べるようにしています。 ところで、その斑点ですが、 皮膚ガンの早期発見に利用するこ とができるというの…

漢字に弱い

昔からそうですが私は漢字に弱い です。 簡単な漢字も読み間違えたりしま すし、読みから漢字への書き換え もできなかったりします。 今はパソコンやスマホなどITが 普及していますので、自分の手で 書くこと少なくなったことも原因 の一つです。 ただ、手で…

甘いモノは控えめに

疲れているときは甘いモノが欲し くなりますよね。 最近は疲れやすいので甘いものを よく食べます。 身体の疲れはもちろんですが、 気持ちも落ち着きますので、 やっぱり甘いモノはいいですね。 ところが、甘いモノをたくさん 食べることで困ったことが出て…

レトルトが続く

最近どうもレトルト食品が続いて います。 それもいつも同じものばかりなの でそろそろ飽きてきました。 レトルト食品のいいところは 簡単に出来てしまうことです。 忙しい時や疲れているときは 作る気がしないのでいつも助かっ てます。 ただ、これだけ続く…

ご飯の水加減

ご飯を炊く時にいつも考えるのが 水の量です。 当然のことですが、水の量を多く するとご飯が柔らかくなりますし 少なくすると固くなります。 いつも同じように炊いていても出 来上がりは同じではないんですね。 一つのポイントとして、 炊飯のボタンを押す…

糖質を少なくする

ダイエットしたいのであれば糖質 の摂取量を少なくすることが有効 だということを聞いたことがある 方は多いと思います。 糖質ですから、ごはんやパン、 それに麺類やスイーツなどですね。 肉類は太りそうでそうでもないそ うです。 もちろん両方とも減らす…

休日でも同じ時間に

休みの日こそゆっくり寝ていたい と思うのは皆さん同じですよね。 平日は学校や会社があるのでほぼ 決まった時間に起きる必要があり ますが、日曜日など休みの日は 基本的にはいつまで寝ていてもか まわないわけです。 平日は6時に起きるけど、休みの 日は昼…

忘れちゃった

フリーペーパーがよく届きます。 いろんな情報が載っているので、 見ているだけでも楽しいですね。 いつもはサッとしか見ないのです が、今回は使えそうなクーポン券 が付いてあったので絶対に使って やろうと思っていました。 クーポン券には有効期限がある…

店員さんがいない

行きつけのドラッグストアが数店 ありますが、その中でもよく行く お店が家の近くにあります。 ポイントカードも持っていますし ポイントが数倍付く日もあります ので賢く利用するようにしていま す。 そんなよく行くドラッグストアで すが、店員さんが数年…

減塩しょうゆが多い

最近、スーパーで買物をしていて 思うことがあります。 しょうゆですが、減塩のものが 多いような気がするのです。 塩分は控えめのほうが健康には よいと思いますが、それまでよ く買っていたものがなかなか 見つかりません。 減塩しょうゆは味が薄いので 物…

氷点下31.8℃

今朝、北海道の下川町で最低気温 が31.8℃を記録したようです。 氷点下30℃を下回ったのはこの冬 初めてのことだそうです。 ここ数日は全国的に寒波がやって 来ているようで、九州や沖縄でも 記録的な寒さになっているようで すね。 ただ、マイナス30℃と比べる…

食中毒が怖い

飲食店やお弁当、さらには給食な どでも食中毒が発生するようです ね。 真夏の暑い時期ならまだしも、 冬の寒い時期にも食中毒が発生し ているんですね。 どのお店も食品管理は厳重に行っ ているとは思いますが、それでも 起こってしまうわけですから、 自分…

カロリーが変わった?

食品が入っている袋や容器には 成分表示のラベルが貼ってありま す。 カロリーや原材料名、消費期限も 記載されていますね。 そういったものは基本的にはそう 簡単には変わりませんが、 最近ある商品のカロリーが変わっ たようですね。 1個あたりのカロリー…

冬場の観光バスは怖い

ここのところ観光バスの事故が 相次いでいますね。 雪道での車の運転は危険だという ことを思い知らされる事故だと 思います。 普通車でも危ないのに観光バスと なるとなおさらです。 事故のあとにはお決まりですが、 ずさんな管理体制が次から次へと 出てく…

消費期限切れのサプリ

食器棚を整理していると消費期限 の切れた食品が出てくることが たまにあります。 今回出てきたのは健康サプリ。 この商品を買ったのは2年以上前 だと思います。 完全な新品状態で、封が切られて いない状態で見つかりました。 さすがに消費期限が大幅に切れ…

大雪で混乱

大雪の影響によって関東地方は 大混乱しているようです。 交通機関は運行を見合わせたり、 遅れたりして、利用する人にとっ ては大変なことになっているよう です。 雪国では当たり前のことですが、 関東圏で大雪が降るのは珍しいこ とですので、それに慣れ…

カゴから出すのはダメ

近年はスーパーやドラッグストア で買い物をするとレジ袋が必要か どうか聞かれることが多くなりま した。 買い物に行くときはレジ袋は常に 携帯していますので、袋をもらう ことはありません。 ただ、レジでそのことを伝えると バーコードを通した後に商品…

必要な物はすぐに買う?

どんなものでもそうですが、 少しでも安く買いたいものですよね。 スーパーやドラッグストアはいくつ かを掛け持ちしていて、一番安いお 店で買い物をするのが普通だと思い ます。 商品の値段はある程度は頭に入って いますが、ときどき間違って覚えて いる…

疲れていてもポイントだけは

昨日から今日にかけてはあまり 眠れなかったので朝からだるさ が抜けませんでした。 あまりにもつらかったものです から、お昼前に少し昼寝をして しまいました。 休みの日なのでその後も自宅で ゆっくりしていてもよいのですが あることを思い出したことか…